9 Cara Menjaga Muka Agar Awet Muda

Proses penuaan pada kulit merupakan suatu proses fisiologis yang terjadi pada semua orang serta tidak dapat dihindari. Proses penuaan pada kulit disebabkan oleh banyak faktor (multifaktorial). Penuaan kulit dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis berdasarkan penyebabnya, yaitu penuaan intrinsik dan penuaan ekstrinsik.

Proses penuaan intrinsik dan ekstrinsik memiliki hasil akhir yang sama yaitu penurunan fungsi fisiologis kulit yang akan bermanifestasi menjadi penuaan kulit. Penuaan ekstrinsik ini akan lebih cepat memunculkan manifestasi tersebut di dalam proses penuaan intrinsik yang berjalan secara normal lebih lambat seiring bertambahnya usia.

Penuaan dini merupakan suatu proses penuaan pada kulit yang lebih cepat dan terjadi sebelum waktunya. Penuaan dini merupakan suatu proses degenerative yang mengakibatkan perubahan structural dan elastisitas kulit dengan ditandai adanya kerutan/wrinkle, kulit yang kasar dan kering, dan hiperpigmentasi. Berikut beberapa cara untuk menjaga agar wajah awet muda diantaranya yaitu :

1. Gunakan sunscreen atau tabir surya dengan SPF yang sesuai

Cara pertama untuk menjaga agar wajah tampak awet muda adalah dengan menggunakan sunscreen atau tabir surya broad spectrum dengan SPF yang sesuai. Sinar UV yang berasal dari sinar matahari merupakan faktor ekstrinsik utama yang memicu terjadinya penuaan dini.

Pilih sunscreen atau tabir surya yang mengandung antioksidan untuk menambah proteksi terhadap kolagen pada kulit. Selain itu, gunakan sunscreen dengan minimal alkohol ataupun tanpa mengandung alkohol untuk mencegah kulit menjadi kering.

Untuk cara pemakaiannya, gunakan pada pagi hari, 30 menit sebelum melakukan aktivitas serta lakukan reapply atau pemakaian ulang setiap 2 – 3 jam sekali. Selain menggunakan sunscree, proteksi tambahan terhadap paparan sinar UV yang dapat dilakukan yaitu dengan menggunakan topi atau masker ataupun paying jika diperlukan.

2. Gunakan sabun pembersih wajah yang lembut

Cara selanjutnya yang dapat dilakukan untuk menjaga wajah agar tampak awet muda yaitu dengan menggunakan sabun pembersih wajah yang lembut. Gunakan sabun cuci muka dengan asam lemak esensial untuk membantu menjaga kelembaban pada kulit.

Selain itu, sabun cuci muka dengan kandungan green tea juga dapat membantu membersihkan wajah sekaligus mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Pastikan sabun cuci muka yang dipakai tidak menyebabkan kulit menjadi kering dan terasa ketarik. Selain itu, teknik dalam mencuci muka juga perlu diperhatikan, yaitu dengan menggosok wajah secara perlahan dan tidak terlalu keras.

3. Rajin berolahraga

Rajin berolahraga akan membantu memperlancar sirkulasi darah serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan kondisi tubuh yang sehat dan sirkulasi darah yang lancer, tubuh dan wajah akan terlihat lebih awet muda. Kulit juga akan terasa lebih kencang jika rajin berolahraga.

4. Konsumsi air putih yang cukup

Salah satu tanda penuaan dini yaitu kulit yang tampak kering. Penyebab dari kondisi tersebut adalah dehidrasi. Dehidrasi disebabkan kurangnya asupan cairan tubuh. Oleh karena itu, cara yang dapat dilakukan untuk menjaga tampilan wajah agar awet muda adalah dengan konsumsi air putih yang cukup.

Beberapa sumber menyatakan, jumlah konsumsi air yang diperlukan untuk menjaga agar wajah tampak awet muda yaitu 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter per hari.

5. Hindari minum alkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan kulit. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin dalam tubuh seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin B3. Ketiga vitamin tersebut berperan sebagai antioksidan dimana memiliki proses penting dalam regenerasi sel-sel kulit. Oleh karena itu, untuk menjaga tampilan wajah agar awet muda adalah dengan menghindari minuman yang beralkohol.

6. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Pola makan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya penuaan dini pada wajah. Contoh bahan makanan yang dapat mempengaruhi kondisi ini adalah karbohidrat dan gula. Kedua jenis bahan makanan tersebut dapat mengganggu sintesis kolagen pada kulit.

Selain kedua jenis bahan makanan di atas, makanan seperti junk food juga dapat mempengaruhi kondisi ini. Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membantu menjaga wajah agar tampak awet muda.

7. Lakukan eksfoliasi kulit secara rutin

Kulit akan mengalami regenerasi sel secara teratur setiap 28 hari sekali. Akan tetapi, proses tersebut akan melambat seiring bertambahnya usia. Adanya penumpukan sel kulit mati akan menyebabkan tampilan wajah kusam dan tampak lebih tua.

Oleh karena itu, untuk mencegah hal tersebut dapat dengan melakukan eksfoliasi secara rutin setiap 2 – 3 kali dalam seminggu. Selain itu, perhatikan jenis eksfoliasi yang digunakan sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kulit masing-masing.

8. Gunakan produk perawatan mengandung retinoid

Seiring dengan bertambahnya usia, kulit akan mengalami penurunan elastisitasnya sehingga tampak kendur. Untuk mencegah penuaan dini, dapat menggunakan bahan aktif dalam produk perawatan wajah yang memiliki kandungan turunan dari vitamin A, yaitu retinoid. Fungsi dari retinol ini yaitu meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit akan terjaga.

Namun, perlu diperhatikan untuk penggunaan retinol ini karena ada beberapa bahan yang tidak dapat digunakan secara bersamaan dengan retinol. Selain itu, retinol juga lebih baik digunakan pada malam hari karena bahan ini dapat meningkatkan sensitivitas kulit terhadap sinar matahari jika digunakan pada siang hari.

9. Gunakan produk perawatan mengandung antioksidan dan peptide

Antioksidan memiliki peranan penting dalam mencegah penuaan dini karena kemampuannya dalam menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam kulit. Beberapa bahan yang memiliki kandungan sebagai antioksidan diantaranya yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin E, teh hijau, dan ekstrak biji anggur.

Untuk penggunaannya produk perawatan wajah yang memiliki kandungan antioksidan dan peptide, dapat digunakan pada pagi maupun malam hari.