Konsumsi 5 Makanan untuk Menutrisi Kulit Kering Ini Agar Kulit Selalu Lembab dan Terhidrasi

Kulit kering, bersisik, dan pecah-pecah bisa sangat menyakitkan, Ladies. Jika kamu memiliki kulit yang sangat kering, kamu pasti tahu apa yang kami maksud. Faktanya, kulit kita bisa terlihat kusam dan kurang gizi bukan cuma selama musim hujan tetapi juga di musim kemarau, lho (ketahui secara spesifik apa saja tips mengatasi kulit kering di musim hujan)! Banyak faktor yang dapat menyebabkan kulit kering, seperti gen, usia, dan gaya hidup. Tapi, ada satu solusi untuk mengatasi semua faktor ini dari dalam: makanan. Ya, ketika kamu makan makanan yang tepat, kamu bisa menyembuhkan kulit kering secara alami!

Cari tahu makanan mana yang akan membantu melembabkan dan menutrisi kulit Anda dalam waktu singkat lewat daftar makanan untuk menutrisi kulit kering ini. Mari kita mulai!

1. Alpukat

Satu buah alpukat utuh mengandung 23 mg vitamin C, 4,8 mg vitamin E, 336 IU vitamin A, 48,3 vitamin K, 253 mg asam lemak omega-3, dan folat 183 mcg. Semua nutrisi yang yang disebutkan di atas di dalam makanan untuk menutrisi kulit kering ini membantu memperbaiki jaringan kulit, merehidrasi sel-sel kulit, mengurangi kekasaran kulit dan membuatnya kenyal, dan mengurangi kerutan. Bukan cuma itu, mungkin kamu akan terkejut jika mengetahui alpukat termasuk ke dalam salah satu makanan sehat untuk kulit cerah, lembut, dan bercahaya!

Untuk merasakan khasiat makanan untuk menutrisi kulit kering ini, kamu bisa mengolahnya menjadi masker kulit, lho! Siapkan masker dengan menumbuk seperempat alpukat dan tambahkan yogurt serta madu ke dalamnya. Oleskan secara merata ke seluruh bagian wajah kecuali mata dan bibir, lalu biarkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan dengan kain lembut yang dicelupkan ke dalam air hangat. Rasakan sendiri manfaat alpukat untuk kecantikan yang akan membuat kamu terkejut!

2. Pisang

Pisang adalah makanan untuk menutrisi kulit kering berikutnya yang kaya akan vitamin A, B, C, D, niasin, riboflavin, tiamin, tembaga, seng, zat besi, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, asam pantotenat, dan serat makanan dalam jumlah tinggi. Kesemua nutrisi ini memiliki sifat anti-aging dan membantu melembabkan kulit. Serat makanan juga berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun atau detoxing, sehingga meremajakan sel-sel kulit kamu agar bebas dari kerutan halus. Mengkonsumsi pisang secara teratur dapat memberikan kesan kulit yang lebih berkilau dan halus, yang mana kedua hal ini sangat diidam-idamkan oleh para wanita.

Konsumsilah setidaknya satu pisang (dan tidak lebih dari dua pisang) per hari. Kamu juga bisa menikmati pisang dalam bentuk olahan lain seperti camilan atau membuat smoothie pisang, panekuk, muffin, kue, atau menambahkannya ke dalam sereal sarapan Anda. Pasti yummy, deh!

Selain itu, kamu juga bisa membuat masker wajah dari pisang dengan menumbuk setengah pisang dengan satu sendok teh madu dan satu sendok makan yogurt, atau coba trik lain memanfaatkan pisang sebagai masker wajah sesuai dengan cara membuat masker pisang yang pernah kami bahas sebelumnya. Oleskan di wajah secara merata, biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat.

3. Lidah buaya

Tanaman hijau dan berdaging ini memiliki segudang manfaat kesehatan dan tergolong ke dalam salah satu makanan untuk menutrisi kulit kering yang jarang diketahui perempuan.

Mengobati kulit kering adalah salah satunya manfaat lidah buaya untuk kecantikan. Gel lidah buaya mengandung lipid, air, vitamin A, C, E, B12, kolin, mineral, seperti seng, tembaga, kalium, magnesium, selenium, kromium, dan kalsium, asam amino, glikosida, antrakuinon, dan glukomanan.

Lidah buaya memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi. Ke seluruh zat ini membantu merehidrasi, melembabkan, dan melembutkan kulit kering kamu. Bukan cuma itu, khasiat lidah buaya untuk kulit muka lainnya antara lain mempromosikan sintesis kolagen, memperlambat penuaan dini, dan melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya.

4. Mentimun

Mentimun sangat baik untuk merawat kulit kering. Satu mentimun mengandung 287gr air, vitamin A, C, dan K, folat, kalsium, magnesium, kalium, seng, selenium, fosfor, asam lemak omega-3, dan serat makanan. Kandungan mentimun yang tinggi air menjadikannya sebagai salah satu makanan untuk menutrisi kulit kering terbaik. Selain itu, mentimun juga merupakan sumber silika yang hebat, yang mana silika ini termasuk sebagai komponen penting dari otot, tendon, ligamen, tulang rawan, dan tulang. Tidak heran lagi, mentimun adalah makanan untuk menutrisi kulit kering yang menyehatkan!

5. Minyak zaitun

Tahukah kamu, Ladies? Orang Mesir kuno menggunakan minyak zaitun sebagai salah satu bahan dalam kosmetik mereka. Asam lemak yang terkandung dalam minyak zaitun membantu menjaga integritas lapisan luar kulit dan menyembuhkan luka, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, mencegah pembentukan bekas luka, dan melembabkan kulit. Jadi, minyak zaitun dapat membantu menyehatkan dan melembutkan kulit kering yang kamu miliki dengan maksimal setelah beberapa aplikasi.

Bagian terbaik dari menggunakan minyak zaitun sebagai makanan untuk menutrisi kulit kering adalah teksturnya yang tidak lengket seperti minyak kelapa, juga tidak memiliki aroma yang kuat yang menusuk hidung. Tapi, bukan cuma bagus untuk kulit, intip apa saja manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang tidak kalah menariknya!

Di samping mengkonsumsi makanan untuk menutrisi kulit kering di atas secara rutin, ada beberapa poin penting dalam cara terbaik mengatasi kulit kering yang perlu kamu ketahui, Ladies.

Apa saja poin penting itu?

• Gunakan selalu pelembab yang cocok untuk kulit kering. Pastikan kamu tidak menggunakan pelembab berbahan dasar air.
• Minumlah cukup air.
• Kurangi stres.
• Tidur cukup.
• Temui dokter jika perlu.

Ikuti tips ini dan sertakan makanan untuk menutrisi kulit kering yang tercantum di atas untuk melembabkan dan menyehatkan kulit kamu. Berikan kulit perawatan dan nutrisi yang layak agar senantiasa berseri!