Salah satu penyebab dari penuaan dini adalah paparan sinar matahari yang berlebih. Namun, kamu dapat mencegahnya sejak dini. Berikut adalah beberapa cara mengatasi penuaan dini pada wanita yang perlu kamu ketahui.
1. Atur Pola Makan
Menurunya tingkat kolagen pada kulit adalah salah satu penyebab penuaan dini. Hal itu akibat dari tubuh yang mengkonsumsi kadar gula yang terlalu tinggi. Timbul garis halus, kerutan, seta kulit yang mengendur adalah dampak dari kelebihan gula yang melekat pada serat kolagen.
Untuk menghindari nya, kamu bisa mengurangi konsumsi gula yang berlebih. Karena berlebihan dalam mengkonsumsi gula dapat membuat kulit lebih mudah keriput.
2. Perawatan Dengan Buah Delima
Salah satu tanda penuaan dini yaitu munculnya flek hitam, kulit yang kering, serta munculnya kerutan halus. Untuk mengatasi beberapa permasalah tersebut, kamu bisa menggunakan skin care anti aging yang disertai dengan ekstrak buah yang mengandung antioksidan yang tinggi.
Tidak hanya melalui perawatan kulit, pastikan juga kamu selalu mengaplikasikan tabir surya yang disertai dengan SPF 30 ketika kamu keluar rumah, tujuannya adalah untuk mencegah paparan sinar UV yang tidak baik untuk kulit.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Seiring bertambahnya usia, maka kulit pun akan semakin mengering. Hal tersebut menjadikan kulit menjadi dehidrasi. Selain untuk mencegah kekeringan pada kulit, dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membantu tubuh membuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Minumlah air putih 2 liter atau 8 gelas sehari dalam sehari.
4. Rutin Berolahraga
Cara mengatasi penuaan dini pada wanita yaitu dengan olahraga yang rutin. Dengan rutin berolahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan menjadikan kulit menjadi lebih kencang. Detak jantung semakin meningkat serta sirkulasi darah yang lebih lancar merupakan dampak positif karena rajin berolahraga.
Sirkulasi darah yang lancar dapat membantu memproduksi dan juga mendistribusi oksigen dan juga nutrisi yang cukup untuk kesehatan.
5. Konsumsi Buah
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu cara untuk mencegah serta mengatasi penuaan dini. Sayur dan buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin serta kaya akan antioksidan ini mampu mencegah dan juga mengatasi penuaan dini. Salah satu buah yang paling direkomendasikan yaitu buah delima.
6. Tidur yang Cukup
Salah satu cara untuk menjaga agar tubuh dan juga pikiran tetap sehat adalah dengan tidur yang cukup. Tidak hanya itu dengan tidur yang cukup juga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar. Faktanya kurang tidur dari jam 8-9 jam dapat meningkatkan penuaan dini lebih cepat dalam kurun waktu lima tahun kedepan.
7. Rekreasi
Salah satu pemicu penuaan dini adalah stres. Cara mengatasi penuan dini pada wanita ini adalah dengan cara rekreasi. Meski ketika stres memang sulit untuk dikendalikan, tapi sebisa mungkin kamu dapat mengelola dengan baik.
Tidak perlu mahal atau pun jauh. Kamu bisa menikmati rekreasi dengan cara menghibur diri dengan sesuatu hal yang mudah dan juga murah. Sebagai contoh kamu nonton film ke bioskop atau sekedar me time di salon.
8. Menjauhi Sinar UV
Cara mengatasi penuaan dini pada wanita ini adalah dengan menghindari sinar UV. Kamu bisa melindungi diri dengan menggunakan pakaian yang tertutup, mengenakan celana panjang, mengenakan topi yang lebar, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Tidak hanya itu, kamu bisa mengenakan kacamata hitam yang disertai dengan perlindungan sinar UV, atau menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 atau yang lebih tinggi lagi dan tentunya tahan air. Oleskan tabir surya tersebut ketika kamu hendak keluar rumah.
9. Berhenti Merokok
Salah satu faktor penuaan dini yaitu mengkonsumsi rokok atau asap rokok. Asap rokok ataupun merokok dapat menyebabkan timbulnya kerutan, kulit terlihat kusam, dan juga akan terlihat pucat. Cara mengatasinya yaitu, kamu harus berhenti merokok dn juga menghindari asap rokok yang ada di sekelilingmu.
10. Kurangi Konsumsi Alkohol
Alkohol memiliki efek buruk pada kulit. Alkohol bisa merusak kulit atau yang disebut penuaan dini lebih cepat. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu harus mengurangi atau bahkan mengkonsumsi alkohol.
11. Bersihkan Kulit Secara Lembut
Cara mengatasi penuaan dini pada wanita yaitu kamu bisa dengan menggosok kulit sampai bersih, tapi tetap dengan cara yang lembut. Menggosok kulit dengan kasar dapat membuat kulit menjadi iritasi.
Salah satu contohnya adalah mencuci wajah dengan lembut untuk menghilangkan polusi udara,, riasan, serta zat lain tanpa menimbulkan iritasi pada kulit. Cucilah wajahmu sebanyak dua kali sehari atau setelah ada keringat.
12. Menggunakan Pelembab Wajah Setiap Hari
Cara mengatasi penuaan dini pada wanita yang selanjutnya adalah dengan menggunakan pelembab wajah setiap hari. Dengan mengoleskan pelembab wajah setiap hari flek hitam yang ada pada kulit serta hal –hal yang dapat membantu penampilan kulit menjadi lebih muda kembali.
Selain itu, ketika kamu menggunakan produk kecantikan yang justru membuat wajah terasa terbakar, segera hentikanlah. Ketika kulit terasa terbakar itu berarti klip kamu terjadi iritasi yang bisa membuat kulit wajah kamu akan menunjukkan penuaan dini yang lebih cepat.
Selain cara mengatasi penuaan dini pada wanita di atas, kamu juga bisa menggunakan retinoid yang berasal dari vitamin A. Retinoid dapat membantu meregenerasi kulit seta dapat mendorong pembentukan tekstur kulit dan juga mendorong pembentukan pembuluh darah yang baru.
