Sindrom Pramenstruasi atau yang biasa disebut PMS tersebut sebagian besar dapat mempengaruhi perubahan suasana hati ketika hari-hari wanita tersebut tengah menstruasi. Menurut para peneliti, bagi wanita yang sedang PMS mengalami gangguan emosional ini diperkirakan akibat dari naik turunnya hormon, terutama hormon estrogen sepanjang siklus menstruasi tersebut berlangsung.
Untuk menghadapi wanita PMS ini terbilang gampang-gampang susah. Hal ini dikarenakan emosi yang tidak stabil. Kadang marah tidak jelas, lalu tiba-tiba menangis.
1. Sabar
Sabar adalah cara menghadapi wanita PMS yang pertama. Pada sindrom pramenstruasi tersebut membuat wanita mudah sekali tersulut emosi, mudah tersinggung, kadang tiba-tiba terlihat sedih, kemudian bisa jadi berubah menjadi nangis.
Yang dapat Anda lakukan ketika mendapati wanita yang tengah PMS adalah sabar. Yang perlu diingat Anda jangan sampai melakukan serangan balik terhadapnya, karena hal ini justru dapat membuat wanita tersebut marah bahkan bisa jadi hingga memaki-maki Anda.
2. Tidak Memberi Komentar Apapun
Ketika mood wanita tengah naik turun, jangan sekali-kali Anda bertanya “Kamu lagi PMS ya?” ketika tiba-tiba saja wanita tersebut bersikap sedikit aneh. Jika Anda melakukannya, wanita tersebut justru akan membuatnya semakin bad mood.
Jalan keluarnya adalah jangan memberi komentar apapun terhadap perubahan yang wanita tersebut alami. Tahan hingga keadaan membaik baru Anda berkomentar terhadap perubahan yang telah terjadi pada wanita tersebut.
3. Mengajaknya Jalan-jalan Ke Tempat yang Disukainya
Biasanya menstruasi yang terjadi pada wanita ini dapat membuat badannya menjadi pegal-pegal dan juga kram pada bagian perutnya. Apabila Anda hendak mengajaknya jalan-jalan lihatlah terlebih dahulu situasi yang tengah terjadi pada wanita tersebut.
Apakah kram yang ada pada perutnya sudah membaik atau belum, atau Anda juga dapat mengajaknya jalan-jalan ke tempat yang wanita tersebut inginkan apabila ia hanya menunjukkan tanda-tanda bete tanpa adanya rasa sakit pada bagian tubuhnya.
4. Memberi Perhatian Lebih
Ketika wanita tengah mengalami menstruasi, bagian tubuhnya akan terasa pegal bahkan sakit pada bagian perutnya. Anda dapat memberi perhatian lebih dengan cara memijat bahunya yang memungkinkan dapat mengurangi rasa pegal yang ia rasakan.
Bisa juga dengan cara Anda memberikan cemilan yang ia sukai beserta jamu yang dapat membuat perutnya menjadi lebih nyaman. Ketika ia ingin menangis, maka peluklah dan juga Anda dapat mengelus rambutnya untuk meredakan emosinya.
5. Memberinya Waktu Menyendiri
Ketika wanita tengah mengalami perasaan yang kurang nyaman, biarkan ia menyendiri terlebih dahulu. hal itu bertujuan untuk membuat wanita menjadi lebih nyaman dan emosinya bisa segera mereda.
Selain itu apabila tiba-tiba saja semua yang Anda lakukan selalu saja salah dimatanya, Anda jangan langsung marah. Tapi berikan waktu ia untuk menyendiri terlebih dulu. Biarkan ia istirahat sejenak agar ia bisa mengontrol emosinya dengan baik dan juga tubuhnya yang merasa kurang nyaman.
6. Memaklumi Hal Negatif yang Dilakukannya
Ketika wanita yang tengah PMS lagi berbuat onar dan dalam tahap yang bisa dibilang masuk akal, Anda dapat memakluminya. Keadaan perut yang kram tentu akan membuatnya merasa tidak nyaman dan tidak jarang wanita tersebut melakukan hal yang aneh.
Dengan Anda mengerti keadaannya serta tidak mengganggu apa yang tengah ia kerjakan, maka perlahan keadaan akan membaik dengan sendirinya.
7. Mengenali Penyebab Bad Mood
Hal-hal kecil saja bisa membuatnya marah ketika wanita tengah PMS. Seperti parfum kesayangannya yang habis tapi ia lupa membelinya atau dari hal kecil tapi dapat membuatnya marah besar. Anda harus mengetahui penyebabnya kemarahan tersebut.
Untuk meringankan emosinya Anda dapat memberikan pengertian padanya ketika emosinya sudah mulai mereda.
8. Menjadi Pendengar yang Baik Untuknya
Wanita yang lagi PMS ini biasanya dia akan lebih banyak ngomong, seperti mengeluh karena keadaanya yang tidak nyaman. Atau bisa juga ia mencurahkan semua unek-unek yang tengah dia rasakan selama ini.
Agar tidak semakin merusak suasana hatinya, Anda bisa menjadi pendengar yang baik untuknya. Namun ketika tengah mendengarkannya jangan sampai Anda tertidur, karena hal itu justru akan membuat wanita tersebut semakin bertambah bad mood.
9. Menuruti Apa yang Dia Mau
Apabila dia minta tolong Anda melakukan sesuatu, jangan sekali-kali Anda menolaknya. Karena hal itu sama saja dengan menabung genderang perang terhadapnya. Anda bisa menemaninya ketika dia minta untuk menemaninya.
Namun, jika dia ingin menyendiri jangan paksakan Anda menemaninya, karena hal itu justru akan membuatnya semakin marah pada Anda.
10. Jangan Membahas Hal yang Sensitif
Ketika wanita tengah PMS jangan sekali-kali Anda memancing pembicaraan yang bersifat sensitif, seperti membahas tentang mantan kekasih. Karena dengan memancing topik tersebut wanita akan menjadi lebih marah bahkan menangis.
Tidak hanya itu saja, ketika menghadapi wanita yang sedang PMS alangkah baiknya Anda berhati-hati dalam berbicara agar tidak sampai menyinggung perasaan yang justru akan membuatnya semakin marah pada Anda.
11. Tetap Menemaninya
Ketika wanita sedang PMS menjadi susah mengerti, namun bukan berarti Anda bisa meninggalkannya. Anda harus tetap menemaninya. Yakinlah bahwa dia bersikap seperti itu hanya sementara saja.
Memang tidak semua wanita mengalami sindrom pramenstruasi tersebut, karena juga ada wanita yang tetap ceria ketika sedang menstruasi. Namun, tidak ada salahnya jika Anda tetap berada di sampingnya.
