Melahirkan seorang anak merupakan kebahagiaan yang akan dirasakan oleh setiap kaum wanita nantinya, mereka akan merasa menjadi wanita yang sesungguhnya apabila sudah bisa memberikan keturunan bagi keluarganya. Selain itu, aktifitas merawat anak juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bosan di rumah paling efektif.
Melahirkan bukanlah suatu hal yang mudah dilakukan oleh setiap wanita, mereka akan mempertaruhkan segala hal termasuk nyawa demi melahirkan sang buah hati. Bukan hanya itu, baik sebelum proses melahirkan ataupun setelah proses melahirkan kaum ibu juga akan mengalami tantangan baru yang harus dijalani nya, salah satunya adalah masalah pencernaan yang muncul setelah melahirkan.
Untuk menjadi ibu yang ideal seorang ibu harus tahu cara menjadi ibu ideal yang baik, salah satunya adalah dengan menjaga kesehatan diri sendiri dan sang anak. Seperti dijelaskan diatas tadi bahwa salah satu masalah pencernaan yang akan muncul setelah ibu melahirkan adalah sembelit atau susah buang air besar.
Sembelit atau susah buang air besar ini bisa muncul akibat beberapa hal, seperti pengaruh obat-obatan pasca melahirkan, hormon dalam diri seorang wanita ataupun faktor lainya. Tentu saja hal ini sangat meresahkan, dan untuk mengatasi hal tersebut dibawah ini akan dijelaskan mengenai tips mengatasi sulit BAB bagi ibu setelah proses melahirkan. Yuk disimak:
-
- Konsumsi makanan berserat tinggi
Untuk melakukan Tanggung jawab ibu terhadap anak seorang ibu harus dalam kondisi yang prima, dan apabila ibu terserang masalah pencernaan ini maka hal tersebut sangatlah mengganggu.
Salah satu tips untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi karena makanan ini mampu dipercaya memperlancar BAB, contoh makanan berserat tinggi ini adalah kacang-kacangan atau biji-bijian yang bisa kita temui dengan mudah disekitar kita.
2. Bergerak
Tips lainya yang bisa ibu gunakan adalah dengan banyak bergerak, karena hal ini dipercaya mampu mempermudah proses pencernaan. Dengan banyak bergerak maka tubuh akan mulai bereaksi untuk mempermudah proses BAB.
3. Hindari stres
Untuk menjadi seorang ibu yang baik dan teladan anda harus mengetahui bagaimana cara menjadi ibu teladan dirumah. Dan salah satu cara menjadi ibu teladan adalah menghindari stres karena stres ini sangatlah merugikan, salah satu dampak dari stres ini adalah menghambat proses BAB bagi ibu yang baru melahirkan. Untuk itu, salah satu tips bagi ibu muda supaya bisa lancar BAB adalah dengan menghindari stres ini.
4. Minum air hangat
Minum air hangat dipercaya juga mampu mengatasi sembelit yang mendera. Minumlah air hangat secara rutin, meskipun efeknya tidak bisa anda rasakan secara langsung tetapi hal ini akan sangat bermanfaat ketika diterapkan dalam kehidupan.
5. Pilihlah segala sesuatu yang segar
Dengan mengkonsumsi sesuatu yang segar bisa membuat ibu mudah untuk BAB, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan segar seperti pepaya. Pepaya dipercaya mampu memperlancar sembelit yang muncul, selain itu buah pepaya ini juga sangat mudah dicari dan memiliki harga yang terjangkau dan apabila anda mengkonsumsi buah ini bisa menjadi salah satu cara menjadi wanita hemat karena mampu menghemat pengeluaran.
Setiap ibu pasti akan mengatasi masalah pencernaan diatas, oleh sebab itu sangat penting untuk memperhatikan dan menerapkan tips diatas jika masalah sembelit ini datang.
Itulah tadi tips untuk mengatasi sulit BAB bagi ibu setelah melahirkan, selamat membaca dan semoga ulasan ini bermanfaat terima kasih.
