Beberapa hal menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Misalnya, keju cheddar dan rasa wine yang bertambah fantastis setelah dibiarkan selama beberapa waktu.
Namun sayangnya, hal yang sama tidak terjadi pada kulit Anda. Seiring bertambahnya usia, sel-sel kulit Anda mulai rusak. Anda tidak akan percaya, tetapi tanda-tanda penuaan mulai muncul dari usia 20-an, lho! Meskipun Anda tidak bisa membalikkan proses penuaan, untungnya, Anda bisa memperlambatnya dan membuat kulit Anda terlihat muda dalam waktu lama.
Bagaimana? Tentunya dengan mengkonsumsi makanan anti-aging yang tersedia di sekitar kita. Dan di sini, kami akan membagikan daftar makanan anti-aging kepada Anda. Baca terus untuk mengetahui semua tentang makanan anti-aging terbaik apa saja yang bisa Anda konsumsi untuk melawan penuaan dini!
1. Blueberry
Blueberry kaya akan flavonoid seperti myricetin, quercetin, dan kaempferol. Ketiga zat ini adalah sumber yang kaya vitamin C dan K serta nutrisi lain yang memiliki efek anti-aging dan mencegah kerusakan sel. Tambahkan blueberry segar ke smoothie Anda untuk mendapatkan manfaat penuhnya sebagai makanan anti-aging terbaik yang bisa Anda miliki! (Bicara tentang smoothie, cari tahu pada artikel ini mengapa kami sangat tergila-gila dengan salah satu camilan sehat untuk anak yang satu ini!)
2. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan anti-aging dengan manfaat kesehatan yang luar biasa! Buah yang satu ini kaya akan kalium, vitamin A, C, E, dan K, dan antioksidan yang berpotensi melawan efek penuaan. Selain itu, makanan anti-aging ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda bisa melumatkan alpukat dan menggunakannya sebagai olesan untuk roti panggang Anda, atau cukup mengirisnya dan menambahkannya ke dalam resep sarapan kreasi salad yang lezat.
3. Buah delima
Biji buah delima yang berwarna merah merekah mengandung senyawa penting seperti vitamin C, D, E, dan K serta selenium, magnesium, dan protein. Semua senyawa ini memiliki efek anti-aging dan membantu tubuh Anda melawan penyakit serta tanda-tanda penuaan dini. Tambahkan buah delima ke dalam smoothie sebagai minuman sehat untuk kecantikan dan salad Anda untuk mendapatkan tekstur renyah tambahan, atau Anda bisa menikmatinya secara utuh.
4. Semangka
Semangka tidak hanya memberikan kesegaran dan memuaskan dahaga selama hari-hari panas dan lembab, tetapi juga melindungi kulit Anda dari penuaan dini. Buah ini kaya akan vitamin C, E, dan K, selenium, kalsium, mangan, kalium, protein, serta karbohidrat. Ada banyak cara untuk mengonsumsi makanan anti-aging ini, tetapi Anda juga bisa mengirisnya menjadi beberapa bagian kecil atau memotongnya dan memakannya langsung.
5. Tomat
Tomat mengandung likopen. Likopen adalah karotenoid non-provitamin A yang berfungsi melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, kulit tomat memiliki efek anti-inflamasi pada kulit, dan flavonoid yang terkandung di dalam buah serta makanan anti-aging ini dapat memperlambat penuaan. Tomat dapat ditambahkan ke dalam kari, pasta, dan salad untuk memberikan cita rasa yang khas pada hidangan Anda. Selain itu, Anda juga bisa menjadikan tomat sebagai masker untuk perawatan kulit Anda. Intip bagaimana manfaat masker tomat menutrisi kulit Anda dan melawan tanda-tanda penuaan dini.
Peribahasa mengatakan bahwa “tubuh kita mencerminkan apa yang kita makan”, dan ungkapan ini sangat benar untuk menunjukkan kondisi kulit Anda! Ketika Anda makan dengan baik dan memperkaya tubuh Anda dengan nutrisi, hal itu akan terlihat di wajah Anda. Masukkan semua makanan anti-aging super ini ke dalam diet harian Anda, dan Anda tidak harus bergantung lagi pada perawatan anti-aging dan krim-krim mahal hanya demi terlihat muda!
