Puasa merupakan kegiatan yang akan umat islam lakukan setiap tahun nya, kegiatan puasa juga ini menjadi salah satu rukun islam yang wajib dilakukan oleh semua umat islam. Namun untuk orang tertentu ada beberapa kendala untuk menjalankan puasa, salah satunya adalah puasa bagi ibu hamil dan menyusui.
Saat sedang dalam kondisi hamil seorang wanita harus mengetahui cara menjadi ibu hamil yang sehat demi dirinya dan sang calon bayi. Namun bagi ibu yang sudah menyusui ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya kegiatan puasa ini aman bagi sang anak dan dirinya.
Untuk menerapkan cara menjadi wanita cerdas atau seorang ibu yang cerdas dalam menjalankan ibadah puasa yang aman, maka seorang ibu harus memperhatikan hal-hal yang berkaitan dengan hal tersebut. Maka dari itu, dibawah ini akan kami jelaskan tips yang aman bagi ibu menyusui untuk berpuasa. Yuk disimak:
-
-
- Perhatikan usia bayi
-
Salah satu kelemahan wanita hamil atau ibu menyusui saat ingin menjalankan ibadah puasa adalah mereka tidak mengetahui kesiapan dari sang anak yang akan ditinggal puasa. Untik itu sebelum melakukan puasa setiap ibu harus mengkonsultasikan hal tersebut kepada bidan atau dokter, sehingga sang ibu akan tahu apakah usia anak tersebut mampu untuk diajak berpuasa atau tidak.
2. Jaga nutrisi makanan
Salah satu kelebihan wanita hamil dan ibu menyusui adalah mereka akan mendapatkan maknan dengan nutrisi yang lebih banyak dibanding wanita lainnya, hal ini dikarenakan mereka harus memikirkan tentang calon bayi atau bayinya.
Hal ini juga berlaku bagi ibu menyusui yang ingin menjalankan ibadah puasa, salah satu hal yang harus dilakukan adalah dengan memperhatikan dan menjaga nutrisi yang dikonsumsi saat berbuka atau sahur.
3. Konsumsi makanan yang dapat memperlancar asi
Hal selanjutnya yang harus diperhatikan adalah dengan mengkinsumsi makanan yang dapat memperlancar asi, hal ini sangatlah penting untuk dilakukan karena apabila produksi asi tidak lancar maka hal tersebut mampu mengganggu proses ibu saat berpuasa nantinya.
4. Pompa asi semaksimal mungkin saat malam hari
Untuk mengantisipasi bayi yang haus saat siang atau sore hari seorang ibu yang berpuasa bisa menggunakan asi eksklusif yang sudah dipompa pada malam harinya. Dengan demikian aktivitas yang harus ibu lakukan pada malam harin adalah memompa asinya dengan semaksimal mungkin sehingga bisa digunakan keesokan nya saat berpuasa.
5. Berhenti puasa jika sudah tidak sanggup
Jangan pernah memaksakan diri anda ketika tidak kuat menjalankan ibadah puasa ini, bahkan dalam salah satu hadits dijelaskan bahwa Tuhan tidak pernah memaksa umatnya untuk menjalankan ibadah puasa. Hal ini juga berlaku bagi ibu menyusui apalagi mereka tidak hanya memikirkan diri sendiri melainkan sang anak juga, untuk itu apabila ibu sudah tidak kuat untuk menjalankan ibadah puasa maka sebaiknya dibatalkan saja.
6. Istirahat yang cukup
Hal terakhir yang harus ibu perhatikan adalah dengan memperhatikan kesehatan diri sendiri, dengan memiliki kualitas istirahat yang cukup dan pola tidur yang teratur. Dengan memiliki waktu istirahat yang cukup maka ada kemungkinan setiap ibu mampu menjalankan puasa dengan baik sampai waktu buka tiba.
Dengan berpuasa dalam kondisi yang sedang hamil atau menyusui hal itu sudah menunjukan salah satu cara menjadi wanita hebat baik dalam segi agama maupun segi merawat sang anak. Untuk itu, sebelum ibu menyusui melakukan puasa aspek diatas harus benar-benar diperhatikan.
Itulah tadi tips puasa bagi ibu menyusui yang aman, selamat membaca dan semoga bermanfaat terima kasih.
