Seiring bertambahnya usia, penampilan juga akan ikut menua. Tak hanya bagian wajah, namun juga semua anggota tubuh, termasuk kulit, organ-organ di dalam tubuh, tenaga dll. Banyak orang, termasuk Anda juga, akan melakukan berbagai perawatan sebagai cara menjaga muka agar awet muda.
Mulai dari rutinitas skincare, seperti tips perawatan wajah ala Korea yang bisa dicoba sendiri di rumah dan jenis skincare routine antiribet, hingga berbagai perawatan di salon sampai operasi dapat menjadi pilihan. Sayangnya, semua usaha tersebut akan sia-sia, jika Anda tetap melakukan hal-hal yang dapat mempercepat proses penuaan tubuh Anda.
Nyatanya ada banyak hal yang dapat mempengaruhi cepatnya proses penuaan, termasuk makanan. Terlalu sering makan makanan berikut ini sudah pasti akan membuat ujung kepala hingga ujung kaki Anda menua dengan instan.
Berikut makanan yang bikin cepat tua, agar Anda dapat mengetahui cara mengatasi penuaan dini pada wanita.
1. Gula
Jangan panik dulu ketika mengetahui bahwa gula merupakan salah satu asupan yang dapat membuat Anda cepat tua. Gula dalam porsi asupan harian yang terjaga tidak akan membahayakan Anda.
Faktanya, gula memang akan selalu digunakan dalam berbagai hidangan yang Anda konsumsi sehari-hari, misalnya masakan rumahan yang Anda konsumsi tiga kali sehari atau secangkir kopi atau teh yang Anda nikmati di pagi atau sore hari. Namun, perhatikan lagi apabila Anda mengonsumsi gula yang terlalu banyak setiap harinya.
Jika Anda mengonsumsi gula lebih banyak daripada yang seharusnya, gula tersebut akan menempel dalam protein di dalam tubuh, yang kemudian akan mempengaruhi produksi kolagen. Seperti diketahui, kolagen ialah salah satu komponen dalam tubuh yang dapat membuat kulit Anda menjadi kenyal dan terlihat awet muda.
2. Makanan Hangus
Sate, ikan bakar dan hidangan bakar lainnya tentu sangat nikmat untuk disantap. Apalagi jika disantap bersama dengan keluarga atau teman dekat di saat yang spesial, misalnya saat hari raya Idul Adha atau menanti pergantian tahun baru. Di luar kedua perayaan tersebut pun Anda tetap dapat menikmati hidangan bakar-bakaran tersebut.
Karena sudah banyak tempat makan yang menjajakannya. Sayangnya, di balik rasa nikmat dari makanan bakar dengan sedikit bagian yang hangus itu tersimpan senyawa hidrokarbon yang akan membuat Anda cepat tua. Senyawa tersebut merupakan senyawa yang akan membuat tubuh Anda meradang atau menyebabkan inflamasi.
Yang kemudian akan mengganggu produksi kolagen dalam tubuh Anda. Boleh saja menikmati makanan yang hangus tersebut, namun perhatikan frekuensi santapnya dan, jika Anda memasaknya sendiri di rumah, selalu bersihkan peralatan masak setelah Anda menggunakannya untuk membakar masakan.
3. Garam
Seperti gula, rasanya sulit sekali menghindari garam dalam asupan makanan sehari-hari. Apalagi, banyak makanan ringan, seperti cemilan keripik kemasan zaman sekarang yang mengandung kandungan garam yang tinggi.
Jika sulit untuk menghindari garam, yang perlu Anda lakukan sebenarnya hanya mengurangi asupannya saja dan menjaganya agar berada dalam batas normal. Mengonsumsi garam yang berlebihan akan menahan air dalam tubuh, sehingga akan membuat wajah menjadi terlihat bengkak.
Tampilan wajah yang bengkak ini tentu bukan penampilan awet muda yang Anda cari, bukan?
4. Lemak Trans
Manakah di antara makanan berikut ini yang merupakan makanan favorit Anda?
- Mentega dan margarin
- Roti
- Keripik kentang
- Pizza
Makanan tersebut memang nikmat dan juga mengenyangkan. Sayangnya, makanan di atas juga mengandung lemak trans yang tinggi. Di samping berbahaya untuk jantung, kandungan lemak transnya yang tinggi juga dapat mempercepat proses penuaan pada kulit Anda. Selain itu, lemak trans juga akan membuat kulit Anda lebih rentan terhadap sinap UV.
5. Cabai
Bagi Anda yang telah mencapai usia menopause, mohon hindari konsumsi cabai yang berlebihan. Memang, cabai dapat menambah kenikmatan makanan yang Anda konsumsi. Tapi, mengurangi rasa pedas di usia Anda saat ini untuk kebaikan Anda juga.
Saat usia menopause, pembuluh darah Anda akan lebih aktif daripada saat sebelum menopause. Jika saat ini Anda mengonsumsi cabai atau makanan pedas, pembuluh darah Anda akan terpengaruh dan kemudian lambat laun akan menyebabkan varises, pembengkakan dan kemerahan pada kulit.
6. Kafein
Kafein di dalam kopi atau minuman lain sedang sangat tren sekarang. Hal ini bisa dilihat dari banyaknya penjaja minuman kekinian yang berbahan dasar kopi atau teh. Selain itu, kafein juga dapat ditemukan pada makanan, seperti cokelat, kuaci, sereal dan permen karet.
Kafein pada makanan tersebut memiliki sifat deuretik, yakni dapat membuat tubuh Anda mengeluarkan cairan. Maka tak heran jika setelah mengonsumsi makanan tersebut Anda akan merasa ingin buang air kecil. Hal ini dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, serta membuat kulit menjadi kering, kusam dan tampak tua.
7. Gorengan
Gorengan atau makanan yang digoreng, termasuk juga kentang goreng, merupakan salah satu makanan yang menjadi favorit hampir semua orang di dunia ini. Hampir mustahil rasanya untuk menghindari konsumsi makanan ini. Namun, gorengan dimasak dalam temperatur yang sangat tinggi dan juga mengandung garam yang tinggi pula.
Oleh karenanya, gorengan dapat mengandung radikal bebas yang dapat membahayakan sel dalam tubuh. Sel tubuh yang terpapar radikal bebas akan mengalami suatu proses yang disebut cross-linking, di mana radikal bebas akan mempengaruhi molekul DNA juga dan akan mengakibatkan kulit kehilangan elastisitasnya, membuat kulit dehidrasi, hingga kulit menjadi berkeriput.
8. Daging Olahan
Apa saja daging olahan itu? Daging olahan merupakan produk hewani yang diolah sedemikian rupa hingga menjadi produk yang siap santap atau cepat saji, misalnya hot dog, peperoni, daging asap, sosis dll.
Berhati-hati lah jika Anda kerap mengonsumsi makanan tersebut. Daging olahan sangat tinggi akan sodium dan lemak jenuh yang akan membuat kulit menjadi dehidrasi, mempengaruhi jumlah kolagen dalam tubuh dan menyebabkan inflamasi atau peradangan. Sebagai gantinya, Anda dapat mengonsumsi makanan anti-aging untuk melawan penuaan diri.
