Ada banyak hal luar biasa yang mau kamu capai tahun ini. Kamu berharap agar tahun 2019 menjadi tahun keberuntunganmu, dan itulah sebabnya mengapa kamu bertekad untuk bekerja lebih keras tahun ini dibanding pada tahun-tahun sebelumnya. Kamu enggak sabar lagi ingin segera melihat hasil nyata dari cara menjadi wanita hebat a la kamu yang sudah kamu terapkan selama ini. Kamu juga menyusun rencana-rencana ambisius dan mengatur jadwal sepadat mungkin demi tercapainya segala impianmu itu dalam waktu singkat.
Ladies, apapun yang kita impikan, sebaiknya hal itu kita kerjakan secara bertahap dan jangan pernah membebani diri sendiri dengan deretan aktivitas yang melelahkan. Banyak sosok wanita sukses di luar sana yang berhasil mencapai puncak tertinggi dalam kariernya berkat hal berikut: konsistensi. Wanita-wanita hebat tersebut sadar bahwa “kerja cerdas” lebih penting daripada “kerja keras”.
Kalau kamu merasa semangat kerja atau semangat belajarmu menurun di bulan ini – atau sekadar merasa kelelahan karena enggak henti-hentinya mengerahkan seluruh tenaga untuk mengejar cita-citamu – jangan risau. Anggap kami sebagai dokter pribadi dan beri kami kesempatan untuk menyarankan kamu 3 tips memotivasi diri sendiri yang bakal kamu butuhkan untuk kembali mendongkrak semangat yang terlampau loyo itu!
Serap sebanyak mungkin inspirasi dari lingkungan sekitar
Tips memotivasi diri sendiri yang satu ini sangat krusial fungsinya sebagai batu loncatan agar kamu bisa melaju ke tahap berikutnya, yakni dengan memberikan diri Anda kesempatan untuk termotivasi. Nyatanya, akan lebih mudah buatmu untuk menyelesaikan suatu pekerjaan yang rumit atau mencari jalan keluar dari suatu masalah kalau kamu mendiskusikannya dengan seseorang. Komunikasi itu penting, tapi bagaimana bila kamu khawatir jika enggak sembarang orang mampu menolongmu? Disinilah peran media menjadi sangat berarti bagi kita, dan kita bisa memanfaatkannya untuk mencari konten-konten yang mampu mengatasi masalah kita.
Karena problem utamamu saat ini berhubungan dengan kadar semangat yang menurun, kamu bisa membuat playlist yang khusus memuat video atau podcast yang membicarakan tentang cara-cara atau tips memotivasi diri sendiri. Konten-konten serupa bisa jadi sumber inspirasi yang sangat efektif untuk menyadarkanmu bahwa satu-satunya orang yang menghalangi kamu untuk kembali bekerja dengan sangat keras adalah dirimu sendiri. Para psikolog menekankan bahwa kita enggak cuma duduk diam dan mendengarkan ceramah Merrie Elizabeth, lalu serta-merta kita bisa kembali terinspirasi. Salah besar! Kalau kamu mau konten-konten inspiratif tersebut mengubah hidupmu, enggak ada cara lain kecuali bangkit dan take action. Dan, untuk melakukannya, kamu harus siap mengerahkan sejumlah keberanian, tekad kuat, konsistensi, serta keinginan untuk berubah.
Apabila keempat komponen ini sudah kamu penuhi, kamu siap melaju ke langkah berikutnya.
Dengarkan lagu-lagu yang dapat membangkitkan gairah
Selanjutnya dalam tips memotivasi diri sendiri adalah kamu perlu menyetel lagu-lagu favorit yang biasanya kamu dengarkan untuk membangkitkan gairah bekerja. Kalau kamu benar-benar berkomitmen ingin mengubah kondisimu, maka kami sarankan supaya kamu membuat sebuah daftar putar (lagi-lagi) yang isinya adalah lagu-lagu favoritmu, yang kamu yakini 100% akan sukses menyeretmu bangkit dari sofa yang melenakan dan mulai menekuni rencana-rencana suksesmu kembali.
[AdSense-B]
Ragu harus memulai dari mana? Atau, lagu-lagu yang biasanya mampu menyemarakkan suasana hati kamu sekarang enggak lagi memiliki efek yang sama?
Coba dengarkan playlist Meghan Markle yang secara cuma-cuma ia bagikan untuk publik melalui situs pribadinya, The Tig. Markle mengklaim bahwa dengan mendengarkan lagu-lagu yang ada di dalam playlist-nya tersebut, ia berhasil bangun tidur lebih awal di pagi hari, menghadiri kelas yoga tepat waktu, hingga jogging (yang menurutnya adalah jenis olahraga yang tepat untuk wanita kantoran yang super sibuk, seperti Markle) – kesemuanya sukses ia lakukan bahkan ketika ia merasa enggan untuk melakukannya.
Merujuk pada hasil penelitian Journal of Science, lagu-lagu kesukaan kita punya efek perlawanan yang sangat ampuh terhadap rasa malas. Otak kita akan menerima sinyal tersebut dan mengirimkan respon balasan ke seluruh organ tubuh dalam bentuk membaiknya mood. Efek tersebut secara alami terdapat di dalam elemen-elemen musik yang memiliki kemampuan unik untuk berinteraksi dengan sistem saraf manusia yang mengendalikan emosi seperti perasaan simpati dan empati. Begitu sistem tersebut diaktifkan kembali, tubuh manusia akan siap untuk melakukan aksi apapun, kapanpun dan dimanapun aksi tersebut dibutuhkan.
Perbaiki pola makan yang berdampak buruk bagi tubuh
Enggak selamanya hal-hal yang berkaitan dengan tips memotivasi diri sendiri selalu membahas trik yang menangani masalah “dari dalam”. Ibarat kata pepatah: di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Pepatah ini sangat relevan terkait topik yang kita bahas hari ini. Jadi, kalau kamu bersungguh-sungguh ingin mendongkrak semangatmu yang makin hari makin menurun itu, kamu harus mengontrol nafsu makanmu, berkomitmen untuk mengkonsumsi makanan sehat saja, dan memantau seberapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh. Sesuaikan dengan kondisi fisikmu. Beberapa orang mungkin lebih cocok dengan diet alkaline, namun ada juga yang enggak sanggup.
Faktanya, ada banyak makanan yang diklaim sebagai jenis makanan dengan kemampuan “meningkatkan level motivasi” siapa saja yang mengkonsumsinya! Pertama, ada tuna. Dengan menyantap sari laut yang satu ini, itu artinya kita telah memenuhi hampir 70% kebutuhan vitamin B6 harian – yang mana seperti yang diketahui bersama, vitamin B6 berkaitan langsung dengan kontrol motivasi dan cara berpikir positif manusia. Kemudian ada bayam dan kacang-kacangan yang tentunya juga bagus untuk me-“motivasi” pikiran! Dengan memberikan apa yang tubuh kita butuhkan, baik dari dalam maupun dari luar, maka kita sudah berperan langsung dalam merencanakan hari yang ekstra bersemangat plus termotivasi!
[AdSense-C]
Jadi, dapat disimpulkan dari ketiga tips memotivasi diri sendiri di atas bahwa enggak sulit untuk mengumpulkan kembali gairah bekerja kita. Kamu cuma perlu berhenti sejenak dan mengistirahatkan tubuh serta benakmu yang lelah. Eits, (tentu saja) asal enggak kelamaan beristirahat, kamu bisa mengembalikan semangat bekerjamu dalam waktu singkat, dan mencapai impianmu yang mengesankan itu sebelum tahun berganti pun bukan isapan jempol belaka! Cheer up, Ladies!
