Di zaman yang serba cepat, salah satu kesulitan atau permasalahan yang seringkali muncul dan dialami generasi sekarang yaitu bagaimana menjaga bera badan agar tetap ideal. Hal ini dikarenakan banyaknya makanan enak dan lezat yang dijual serta disajikan dengan berbagai tampilan yang menggugah selera. Tidak hanya itu, rasanya juga sangat nagih dan membuat mereka kembali untuk memakannya.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tentang obesitas. Majid Ezzati yang melakukan penelitian tersebut menyatakan dimana jumlah populasi anak dan remaja yang mengalami obesitas meningkat hingga 10 kali lipat dalam kurun waktu 40 tahun. Perbandingannya dari jumlah 11 juta hingga 120 juta.
Oleh karena itu, di zaman digitalisasi seperti sekarang ini, berbagai macam aplikasi diet beredar dan bisa dijadikan opsi untuk membantu perkembangan dalam program penurunan berat badan kita. Berikut ini beberapa rekomendasi aplikasi diet yang bisa kamu install di smartphonemu. Perlu diingat, aplikasi ini merupakan rekomendasi, untuk berhasil atau tidak itu tergantung dari bagaimana kamu menjalani program dietmu, ya.
- FatSecret Calorie Counter
Rekomendasi aplikasi diet yang pertama yaitu FatSecret Calorie Center. Aplikasi ini merupakan aplikasi diet dengan tampilan sederhana. Namun, berbanding terbalik dengan aplikasi yang sederhana, berbagai fitur di dalamnya mampu membantu program dietmu secara maksimal.
Beberapa fitur yang terdapat di dalam aplikasi FatSecret Calorie Center yaitu fitur mencatat makanan, mencatat berat badan, fitur kalender diet, mencatat jumlah kalori yang telah hilang, melihat nilai nutrisi dalam jumlah makanan, bahkan juga petunjuk untuk mencari makanan ataupun restoran.
Kelebihan lain di aplikasi ini yaitu adanya fitur widget. Fitur ini bisa diletakkan di home screen untuk memudahkanmu mencari ide resep makanan. Untuk menggunakan aplikasi FatSecret Calorie Counter, kamu harus login dengan facebook atau gmail.
Baca juga: Rekomendasi teh diet aman dikonsumsi
- Fooducate
Rekomendasi aplikasi diet yang kedua yaitu aplikasi bernama Fooducate. Fooducate merupakan aplikasi diet dengan tampilan depan yang memberi kesan ‘biasa’. Namun, Fooducate memiliki fitur yang mampu membantu program dietmu menjadi lebih efisien. Dan Fooducate secara teratur mengatur cara kerja dietmu agar diet yang sedang kamu lakukan tidak salah dan malah membahayakan tubuh.
Aplikasi Fooducate memiliki fitur perhitungan kalori , mencatat berat di dalam tubuh yang hilang, dan menghitung jumlah latihan yang telah dilakukan, serta menganalisa nilai dari kalori makanan yang dikonsumsi.
Dengan berbagai fitur yang ada, Fooducate bisa membantu untuk menerima asupan kalori dengan lebih efisien. Sehingga menurunkan berat badan bisa dilakukan menjadi lebih efektif serta diet yang dijalankan akan lebih sehat. Selain itu, terdapat pula forum diskusi yang bisa dijadikan tempat saling tanya jawab secara daring dengan mereka yang tentu sedang berada di dalam program diet juga.
Baca juga: Cara mengatur pola makan untuk diet
- Lose It!
Rekomendasi selanjutnya yaitu aplikasi Lose It!. Aplikasi ini terkenal dengan kemampuannya dalam menghitung jumlah kalori secara akurat. Selain itu, aplikasi ini memiliki berbagai fitur yang lebih banyak dibandingkan beberapa aplikasi diet lainnya. Seperti fitur database makanan, rencana diet, barcode scanner makanan, dan beberapa fitur lain.
Aplikasi Lose it! Juga bisa mengunggah foto makanan kemudian kita akan dapat perhitungan kalori dan nutrisi yang terkandung di dalam makanan. Dengan mengetahuinya, kita akan tahu apa makanan tersebut sesuai dengan kalori yang kita butuhkan.
Kemudian, melalui aplikasi ini pula, kita dapat terkoneksi dengan aplikasi olahraga lain, seperti Fitbit, Google Fit, Jawbone, MyFitnessPal, hingga RunKeeper. Keseluruhan aplikasi ini bersinergi untuk mengetahui apakah olahraga yang kamu lakukan adlah olahraga yang tepat.
Lose It! Memberikan banyak kemudahan untuk kalian yang sedang berada di dalam program diet. Oleh karena itu, aplikasi ini cocok bagi kamu yang ingin mendapatkan program diet yang efektif.
Baca juga: Tips diet ala Ariel Tatum
- Diet Assistant: Weight Loss
Rekomendasi selanjutnya yaitu ada aplikasi Diet Assistant: Weight Loss. Aplikasi ini menjadi salah satu aplikasi diet terbaik untuk smartphone Android dan Iphone. Dengan beragam fitur hingga tips – tips mengenai diet secara lengkap, memudahkan penggunanya untuk menjalankan program diet secara teratur.
Kemudian, Diet Assistant: Weight Loss ini juga memiliki forum diskusi yang mampu memudahkan orang saling berinteraksi dan berbagi informasi mengenai diet. Dan aplikasi ini juga memberikan fitur dimana kita bisa membuat daftar belanja makanan yang tepat saat sedang menjalani program diet.
Fitur yang ditawarkan lainnya yaitu fitur pengirim foto, fitur perhitungan BMI (Indeks Massa Tubuh) dan juga kategori diet lainnya. Kategori diet yang terdapat di dalam aplikasi ini yaitu high protein, low GI, percatarian, dan vegetarian.
Baca juga: Diet Alkaline
- Noom Coach: Health & Weight
Rekomendasi selanjutnya yaitu ada Noom Coach: Heath & Weight. Aplikasi ini memiliki perbedaan yang signifikan di banding aplikasi lainnya.
Aplikasi ini menggunakan metode anti-diet. Aplikasi ini dibuat agar penurunan berat badan tetap berjalaln dengan stabil dan tidak langsung ekstrim. Karena diet ekstrim justru malah membahyakan kesehatan tubuh. Dengan menjaga penurunan berat badan secara teratur, kamu bisa membiasakan diri menjalani hidup sehat yang baik.
Demikian beberapa rekomendasi aplikasi diet yang bisa kamu pilih sebagai pemandu program diet yang sedang kamu jalani sekarang. Semoga artikel ini membantu.
