Jambu biji merupakan pohon buah yang biasa dibudidayakan di daerah tropis dan sub-tropis. Warnanya bervariasi dari kuning ke hijau muda. Jambu biji paling baik dimakan mentah dalam bentuk alami, meskipun tidak jarang juga orang-orang mengolahnya menjadi salad buah dan mengkombinasikannya dengan buah-buahan lain, diawetkan sebagai selai, jeli dan jus untuk konsumsi jangka panjang.
Dalam artikel ini, Anda akan mengetahui lebih jauh lagi tentang manfaat jambu biji untuk ibu hamil, dan amankah mengkonsumsi jambu biji ini selama kehamilan.
Jambu biji sangat bergizi dan merupakan salah satu buah tersehat yang bisa dikonsumsi khususnya oleh ibu hamil, yang menangani berbagai kebutuhan nutrisi tubuh Anda terutama dalam masa mengandung. Kandungan air yang tinggi dan keberadaan lemak, karbohidrat, dan protein yang relatif rendah dibandingkan buah-buahan lain menjadikannya sebagai buah yang ideal untuk dikonsumsi setiap hari.
Banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam buah jambu biji menjadikannya sebagai suplemen penambah gizi yang penting untuk diet wanita hamil. Beberapa manfaat jambu biji untuk ibu hamail yang akan dibahas di bawah ini.
1. Mencegah timbulnya diabetes
Tidak banyak yang mengetahui bahwa salah satu kelemahan wanita hamil adalah mudahnya mereka terserang berbagai macam penyakit yang mengancam kesehatan ibu dan bayi yang dikandung. Namun, dengan rutin mengkonsumsi jambu biji, maka ibu hamil dapat mempertahankan gula darah pada tingkat normal sehingga membantu mencegah diabetes gestasional pada ibu hamil.
2. Menormalkan tekanan darah
Jambu biji juga membantu menjaga tekanan darah agar senantiasa terkendali. Selama kehamilan, menjaga keseimbangan dalam tekanan darah sangat penting untuk menghindari keguguran dan kelahiran prematur.
3. Mengurangi resiko terserang anemia
Mengkonsumsi buah jambu biji secara berkecukupan dapat membantu mengurangi anemia pada ibu hamil. Buah ini mengandung nutrisi penting yang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Anemia rentan menyerang ibu hamil terlebih pada bulan Ramadhan dimana tubuh menerima lebih sedikit asupan gizi daripada biasanya. Kolaborasikan jambu biji ini ke dalam menu sahur dan buka puasa untuk ibu hamil agar Anda senantiasa terbebas dari anemia.
4. Memperkuat sistem imun
Karena jambu biji kaya akan asam askorbat atau vitamin C, buah ini membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil yang menjadi manfaat jambu biji untuk ibu hamil. Vitamin C juga membantu menyelesaikan masalah kesehatan lainnya seperti sakit gigi, pendarahan gusi, bisul, pembuluh darah yang rusak dan gangguan kesehatan terkait kehamilan lainnya. Satu buah jambu biji mengandung sekitar 16 miligram Vitamin C, dimana jumlah ini jauh lebih banyak daripada jumlah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh wanita pada umumnya.
Bukan cuma itu, kandungan vitamin C yang tinggi juga baik untuk mengatasi beragam permasalahan kecantikan. Supaya senantiasa tampil bahkan ketika masa kehamilan pun, tidak ada salahnya jika Anda dengan bijak menerapkan rahasia kecantikan wanita Jepang yang dikenal dengan penggunaan vitamin C dalam beragam produk skincare maupun diet makan sehari-harinya demi mendapatkan kulit cerah dan bercahaya.
Salah satu bahan skincare alami yang digunakan adalah tomat. Seperti yang diketahui bersama, buah dan sayur yang satu ini kaya akan vitamin C, menjadikan manfaat masker tomat untuk mencerahkan kulit kusam sangat disukai oleh para wanita – terutama ibu hamil yang disarankan untuk menggunakan bahan-bahan alami di masa kehamilan demi menjaga kesehatan dan keselamatan janin.
5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang berikutnya adalah membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Banyak wanita mengeluh sembelit selama menjalani masa kehamilan. Jambu biji, dengan sifatnya sebagai elemen pencahar, membantu mempermudah pergerakan usus. Sebagai akibatnya, buah ini dapat mencegah segala macam masalah yang berhubungan dengan pencernaan, yang mana hal ini sangat penting selama masa kehamilan.
6. Melindungi tubuh dari serangan virus dan kuman
Jambu biji mengandung anti-oksidan, anti-racun seperti Vitamin C, Vitamin E, iso-flavanoid, karotenoid, polifenol. Zat-zat ini membantu dalam memerangi kuman dan infeksi dalam tubuh. Dengan demikian, ibu hamil akan senantiasa terhindar dari beragam serangan penyakit, menjadikan satu lagi manfaat jambu biji untuk ibu hamil yang tidak bisa disepelekan begitu saja.
7. Mencegah sembelit
Jambu biji juga dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi. Ketika jambu biji dikonsumsi bersamaan dengan bijinya (dalam bentuk jus), hal ini dapat membantu dalam pencegahan wasir dan sembelit yang cukup sering ditemui oleh ibu hamil selama mengandung. Jika setelah persalinan Anda tiba-tiba mengalami sembelit (yang mana kasus ini cukup sering terjadi pada beberapa ibu hamil, Anda perlu rutin mengkonsumsi jambu biji serta menerapkan tips atasi sulit BAB setelah melahirkan berikut ini untuk melancarkan BAB.
8. Menyehatkan bayi di dalam kandungan
Jambu biji tidak hanya membantu menjaga kesehatan wanita hamil, tetapi juga membantu menyehatkan janin. Buah jambu biji disebut-sebut sebagai gudangnya asam folat atau Vitamin B9. Kedua elemen ini adalah vitamin yang sangat penting dalam perkembangan sistem saraf bayi.
Sayangnya, hingga kini belum ada data klinis yang cukup untuk membuktikan efek samping dan manfaat jambu biji untuk ibu hamil. Tetapi, seperti yang dikatakan logika umum, buah apa pun pasti baik bila dikonsumsi secara bijak dalam jumlah wajar.
Semoga sekarang Anda makan tahu apakah makan jambu biji aman untuk kehamilan atau tidak. Dan, karena apa pun yang berlebihan dapat membuktikan iritasi terutama ketika Anda sedang hamil, maka hindari konsumsi makanan secara berlebihan. Jadi, ikuti insting Anda dan biarkan akal sehat Anda mengambil keputusan, haruskah Anda mempertimbangkan jambu untuk menjaga kesehatan janin Anda sekarang?
