Ladies, Inilah 5 Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui !

38

Ketika wanita sedang dalam masa menyusui tidak sembarang makanan dapat dikonsumsi. Makanan dan minuman ladies harus diperhatikan dan disesuaikan dengan kebutuhan gizi dan nutrisi ibu menyusui. Karena makanan dan minuman yang dikonsumsi ibu menyusui pada akhirnya akan menghasilkan asi yang dikonsumsi oleh buah hati.

Oleh karena itu penting untuk membatasi mengkonsumsi makanan yang kurang bergizi dan menerapkan beberapa cara agar produksi asi melimpah dan sebaliknya mulai untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan bernutrsi agar melancarkan serta menghasilkan asi yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan buat hati ladies.

Makanan sehat dan bernutrisi dapat dengan mudah diperoleh dari berbagai campuran sayuran dan buah – buah yang mudah ditemui dimarket sekitar.

Berikut ini kami memberikan beberapa jenis makanan yang baik untuk ibu menyusui berikut ini :

1. Sayuran

Makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui pertama adalah berbagai jenis sayuran hijau. Sayuran merupakan salah satu jenis makanan terbaik untuk ibu menyusui. Sayuran memiliki kandungan terbaik seperti gizi,nutrisi serta kandungan vitamin yang baik untuk ibu menyusui serta buah hati.

Jenis sayuran yang kami rekomendasikan yaitu daun ketela, bayam, brokoli dan berbagai jenis sayuran hijau yang lainnya.

2. Kacang Hijau

Makanan sehat selanjutnya yang kami rekomendasikan untuk ibu menyusui adalah kacang hijau. Kacang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk ibu menyusui.

Cara untuk mengolahnya yaitu dengan merebus kacang hijau dan ambil air rebusan kacang hijau untuk diminum secara rutin dalam masa menyusui. Air rebusan kacang hijau dipercaya dapat menutrisi dan melancarkan asi untuk buah hati.

3. Yogurt

Selain berbagai jenis sayuran diatas terdapat pula jenis makanan yang baik untuk ibu menyusui yaitu yogurt. Yogurt memiliki berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk ibu menyusui dan buah hatinya.

Selain itu yogurt juga sangat dikenal dapat menyehatkan system pencernaan yang tentunya baik untuk ladies dan buah hati.

4. Gandum

Makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui selanjutnya adalah gandum. Gandum merupakan salah satu pilihan makanan kaya nutrisi , serat dan vitamin yang baik untuk ibu menyusui.

Seperti halnya yogurt, gandum juga memiliki manfaat untuk memperlancar sistem pencernaan ibu menyusui dan buah hati.

5. Ikan Salmon

Makanan sehat terakhir yang sangat direkomendasikan untuk ibu menyusui adalah ikan salmon. Ikan salmon memiliki berbagai kandungan lengkap yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan buah hati.

Selain dapat memberikan kandungan yang lengkap untuk ibu menyusui, ikan salmon juga dikenal memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang dan kecerdasan buah hati.

Demikian merupakan informasi mengenai berbagai jenis makanan terbaik untuk ibu menyusui yang perlu ladies ketahui.

Ketika sedang menyusui ladies harus mendapat berbagai nutrisi dan gizi terbaik agar menghasilkan asi yang baik untuk pertumbuhan buah hati ladies.

Semoga informasi diatas bermanfaat dan dapat dimanfaatkan dengan bijak untuk anda.