Anak-anak memang sering kali mengalami sembelit atau susah buang air besar jika mereka tidak suka makan sayur yang kaya akan serat. Sering kali orang tua hilang akal dan kepayahan membujuk anak-anak agar mau makan sayur.
Selain itu kurang minum air putih, dan perubahan jenis makanan ke yang lebih padat, kurang aktif bergerak, atau adanya masalah pada saluran cerna juga bisa menyebabkan anak susah BAB. Berikut adalah cara mengatasi anak susah BAB yang bisa orang tua lakukan.
- Tingkatkan konsumsi cairan pada anak.
Agar feses anak lebih lunak dan tidak keras dan padat, tingkatkan konsumsi cairan pada anak yang tidak mengandung susu, seperti air putih atau jus buah yang seperti mangga dan pir. Jumlah cairan yang masuk akan cukup untuk mengatasi sembelit pada anak.
- Berikan anak makanan tinggi serat.
Makanan tinggi serat bisa di dapat dari sayur-sayuran seperti brokoli dan kacang polong. Jika anak tidak mau makan sayur maka cara mengatasi anak susah makan sayur bisa diganti dengan memberikan makanan tinggi serat lain seperti kacang-kacangan, memberi menu sarapan pagi berupa sereal atau roti gandum. Perhatian juga menu MPASI untuk bayi 6 bulan yang terkadang juga bisa memicu sembelit pada anak.
- Hindari makanan berlemak.
Saat anak sembelit hindari atau batasi memberikan makanan yang berlemak yang rendah kandungan seratnya. Atau berikan dalam jumlah yang sedikit dan imbangi dengan memberikan anak jus buah atau sayuran jika anak mau. Maka penting sekali mengetahui cara menjadi ibu kreatif dalam menghadapi dan mengakali tingkah laku anak-anak.
- Biarkan anak bermain dan bergerak setiap hari.
Olahraga merupakan cara mengatasi anak susah BAB yang cukupp efektif baik untuk mengatasi maupun untuk pencegahan. Tidak hanya untuk anak-anak namun juga dianjurkan untuk orang dewasa yang sering mengalami susah buang air besar. Tubuh yang aktif bergerak akan memudahkan usus memindahkan makanan yang telah dicerna.
Bahaya gadget untuk anak juga bisa menyebabkan sembelit loh, dikarenakana anak menjadi lebih banyak diam seperti duduk dan tiduran yang membuatnya menjadi malas bergerak dan beraktivitas fisik. Maka dari itu simak cara mengatasi anak kecanduan gadget sebagai solusinya.
- Dorong anak untuk BAB setiap hari.
Anak-anak terkadang juga sering menahan BAB karena malas ke kemar mandi atau karena tengah asik bermain. Kebiasaan inilah yang bisa memicu anak sembelit pada anak dan juga orang dewasa. Oleh karena itu, beri dorongan pada anak agar BAB setiap hari karena BAB rutin setiap hari bisa mencegah terjadinya sembelit. Rasakan juga manfaat baby massage yang juga bisa membuat BAB anak menjadi lebih lancar. [AdSense-B]
- Berikan minuman probiotik.
Cara mengatasi anak susah BAB juga bisa dengan memberikan minuman probiotik pada anak jika diusia anak sudah dibolehkan meminum minuman yang mengandung bakteri baik ini. Bakteri baik yang terkandung bagus untuk usus dan juga bisa membantu mencegah sembelit pada anak.
- Mandi atau berendam air hangat.
Air hangat yang digunakan untuk mandi dan berendam bisa membuat otot-otot menjadi lebih relaks dan santai. Hal ini akan membantu anak untuk bisa lebih lancar saat buang air besar. Cobalah cara ini saat anak tengah mengalami sembelit yang diiringi juga dengan berolahraga atau bermain yang banyak melakukan aktivitas fisik.
- Biasakan anak duduk ditoilet setiap hari.
Saat anak memasuki usia dimana ia sudah bisa melakukan BAB sendiri di toilet, biasakan anak untuk duduk di toilet setiap hari meski anak tidak ingin buang air besar. Cara ini bagus dilakukan agar anak mau dan bisa merespon keinginannya sendiri untuk buang air besar.
Ciptakan juga suasana yang nyaman dan bersih di kamar mandi agar anak betah dan tidak malas ke toilet. Toilet training sebelum tidur juga bagus dilakukan sebagai cara mengatasi anak agar tidak ngompol malam hari. [AdSense-C]
- Ganti susu formula atau cek takarannya.
Terkadang ada dampak susu formula pada bayi 0-6 bulan yang bisa menyebabkan konstipasi pada anak jika susu yang diminum tidak cocok. Jika konstipasi terjadi setelah pergantian susu formula dengan merek berbeda, kemungkinan susunya tidak cocok dengan usus anak.
Segeralah ganti susu formula yang biasa anak gunakan atau merek lain yang cocok untuk anak. Selain itu pastikan juga takaran susu formula yang diberikan sesuai karena pemberian susu yang terlalu kental atau encer juga bisa menjadi penyebab konstipasi pada anak.
Demikianlah 9 cara mengatasi anak susah buang air besar dengan cara alami. Jika sembelit anak masih berlanjut hingga satu minggu sebaiknya segera konsultasikan ke dokter anak untuk menghindari terjadi masalah lain akibat konstipasi pada anak.
Selain itu atasi juga dengan cara menjadi ibu teladan bagi anak dengan rajin mengkonsumsi sayur saat makan bersama anak. ceritakan betapa enaknya makan pakai sayur agar anak juga tertarik untuk mencoba sehingga secara perlahan muncul keinginan anak untuk makan sayur. Selera makan anak ada umumnya juga terpengaruh dari menu makanan orang tua, jika orang tua mengatakan enak, anak biasanya juga akan menerima secara perlahan jika terus dibiasakan.
